بهترین مراکز یوگا در دبی

در این مطلب از آوای دبی به بررسی ۱۰ مورد از محبوب‌ترین مراکز یوگا در دبی بر اساس نظرات مخاطبان تعداد اعضا سابقه فعالیت و کیفیت خدمات می‌پردازیم. در این مطلب هر مرکز یوگا با توضیحی شامل سبک‌های یوگا (مانند هات یوگا، وینیاسا، آشتانگا و …) دوره‌های تخصصی، امکانات جانبی (سونا، ماساژ و کلاس‌های مدیتیشن) موقعیت مکانی و هزینه کلاس‌ها معرفی خواهد شد.

کارما یوگا (Karma Yoga)

یکی از محبوب‌ترین مراکز یوگا در دبی است که با فضای بوهمیایی و منظره زیبای مارینا، هر یوگی را مجذوب خود می‌کند. انواع سبک‌های یوگا و کلاس‌های مدیتیشن در این استودیو ارائه می‌شود تا هم به رشد جسمی و هم آرامش ذهنی شما کمک کند.

کارما یوگا دوره‌های تخصصی از مبتدی تا پیشرفته دارد و به خاطر برگزاری دوره‌های آموزش مربیگری یوگا نیز شهرت یافته است؛ تربیت مربیان حرفه‌ای نقطه قوت این مرکز به‌شمار می‌آید. این استودیو که برنده جوایزی در زمینه آموزش یوگا بوده در مارینا پلازا (دبی مارینا) واقع شده و به ایستگاه متروی DMCC و ایستگاه تراموای مارینا مال دسترسی راحتی دارد.

هزینه کلاس‌های آن متناسب با کیفیت بالای خدمات بوده و امکاناتی نظیر سالن تمرین دنج رخت‌کن و دوش را برای رفاه اعضا فراهم کرده است.

لایف‌استایل یوگا (Lifestyle Yoga)

لایف‌استایل یوگا یک مرکز یوگای قدیمی در دبی است که رویکردی جامع به سبک زندگی یوگایی دارد. این باشگاه کلاس‌های متنوعی از یوگای سنتی و مدرن برگزار می‌کند؛ از جمله می‌توان به کلاس‌های هاتا یوگا، وینیاسا و یوگای قدرتی اشاره کرد.

ویژگی بارز لایف‌استایل یوگا ارائه جلسات به‌صورت حضوری و آنلاین است تا همه بتوانند بهره‌مند شوند. برنامه‌ها برای همه سطوح – مبتدی تا پیشرفته – طراحی شده و حتی شامل یوگای بارداری و کلاس‌های اختصاصی شرکت‌ها نیز می‌شود.

حضور مربیان کارآزموده و باتجربه در این مرکز باعث شده است هنرجویان به بهترین شکل تمرین کنند و استرس و نگرانی‌هایشان کاهش یابد. لایف‌استایل یوگا در هتل شانگری‌لا (شیخ زاید رود) واقع شده و به دلیل قرارگیری در هتل پنج‌ستاره از امکانات پارکینگ و دسترسی آسان (نزدیک ایستگاه متروی مرکز مالی) برخوردار است.

اینسپایر یوگا (Inspire Yoga)

اینسپایر یوگا با ترکیبی از یوگا پیلاتس و تمرینات بدنی رویکردی نوآورانه به تناسب‌اندام ذهن و جسم دارد. کلاس‌های اینسپایر برای همه سنین و شرایط بدنی قابل تنظیم است و طیف وسیعی از سبک‌ها را در بر می‌گیرد؛ از وینیاسا و یین یوگا (در سالن‌های معمولی) گرفته تا حرکات قدرتی در سالن‌های گرم با دمای بالا مخصوص هات یوگا  را شامل می‌شود.

در کنار سبک‌های سنتی کلاس‌های مدرنی نظیر «Peaceful Warrior Flow» و برنامه‌های سلامتی نیز ارائه می‌شود. اینسپایر یوگا با رویکرد جامع خود به تقویت جسم ذهن و روح می‌پردازد و جلسات ویژه‌ای مثل مراقبه با کاسه‌های صوتی نیز برگزار می‌کند (Inspire Yoga – DIFC).

استودیوی اصلی Inspire در منطقه DIFC (گیت اونیو) واقع شده که به مترو متصل است و فضایی مدرن با رخت‌کن و دوش‌های تمیز دارد؛ یک شعبه در منطقه المناره (نزدیک جاده ساحلی جمیرا) دارد که برای ساکنین مناطق ساحلی قابل‌دسترس است.

زن یوگا (Zen Yoga)

به‌عنوان اولین استودیوی تخصصی یوگا در دبی (تأسیس ۲۰۰۶) شناخته می‌شود و گسترده‌ترین مجموعه کلاس‌ها را ارائه می‌دهد. در این مرکز تقریباً همه‌ی سبک‌ها آموزش داده می‌شود؛ از کلاس‌های سنتی مانند هاتا آشتانگا و وینیاسا گرفته تا تمرینات پیشرفته‌تری مانند یوگای قدرتی و سبک‌های ترمیمی نظیر یین ارائه می‌شود.

حتی کلاس‌های ویژه‌ای چون یوگای بارداری نیز در برنامه زن یوگا موجود است. علاوه بر یوگا کلاس‌های پیلاتس (روی تشک و ریفرمر) و جلسات شفابخش مانند موسیقی درمانی و مراقبه با صدای گنگ (gong meditation) برگزار می‌شود.

فضای صمیمی و غیررقابتی این استودیو باعث شده افراد در هر سطحی (از مبتدی تا پیشرفته) احساس راحتی کنند و پیشرفت ملموسی داشته باشند. دوره‌های تربیت مربی یوگا نیز زیر نظر مربیان مجرب و با تأیید Yoga Alliance در زن یوگا برگزار می‌گردد.

زن یوگا چند شعبه در شهر دارد (مثلاً در مدیا سیتی و جمیره) که دسترسی به آن‌ها آسان است؛ شعبه مدیا سیتی در ساختمان بی‌بی‌سی نزدیک ایستگاه تراموا و متروی نکستل قرار دارد.

یوگا هاوس (Yoga House)

یک استودیوی محلی و محبوب در دبی است که محیطی آرام و دوستانه برای تمرین یوگا فراهم کرده است. برنامه‌های این مرکز بسیار متنوع بوده و از کلاس‌های انرژیک تا جلسات آرامش‌بخش را شامل می‌شود؛ به‌عنوان نمونه می‌توان به کلاس‌های کوندالینی، هاتا، یوگا کششی و مدیتیشن و حتی دوره‌های مخصوص مادران (قبل و پس از زایمان) اشاره کرد.

یوگا هاوس با برگزاری کارگاه‌ها و جلسات آموزشی جامعه‌ای پویا از یوگی‌ها ایجاد کرده که هم مبتدیان و هم حرفه‌ای‌ها در آن احساس راحتی می‌کنند. یکی از مزیت‌های این مجموعه برگزاری گاه‌به‌گاه کلاس‌های فضای باز در پارک‌ها و سواحل دبی است که تجربه‌ای متفاوت به علاقه‌مندان می‌بخشد.

شعبه اصلی یوگا هاوس در گرینز (ساختمان Emaar Business Park) واقع شده و فاصله کمی تا ایستگاه متروی اینترنت سیتی دارد؛ شعبه دیگر آن در هتل اینترکنتیننتال دبی مارینا است که برای ساکنین مارینا و با تراموا به‌راحتی قابل دسترس است. هزینه کلاس‌ها نیز مقرون‌به‌صرفه بوده و به طور میانگین برای هر جلسه حدود ۸۰ درهم است.

شیمیس یوگا (Shimis Yoga)

از مدرن‌ترین استودیوهای دبی است که محبوبیت خود را مدیون فضای خاص و حضور پررنگ در شبکه‌های اجتماعی است. بسیاری از چهره‌های معروف شیمیس را برای تمرین خود انتخاب می‌کنند و این استودیو دو سالن منحصربه‌فرد برای یوگا دارد.

سالن اول با سیستم نورپردازی ویژه و موسیقی انگیزشی تا دمای ۳۴ درجه گرم می‌شود که فضایی ایده‌آل برای تمرینات پرتحرک و یوگای داغ فراهم می‌کند. سالن دوم با سبک دکور بوهمی و دیوارهای پوشیده از گیاه برای کلاس‌های آرام‌تر طراحی شده است.

برنامه Shimis بسیار متنوع است و از سبک‌هایی مثل وینیاسا و جیووموکتی تا کلاس‌های ملایمی چون هاتا یوگا، نیدرا و مراقبه را شامل می‌شود؛ حتی کلاس‌های ویژه‌ مادران در دوران بارداری و پس از زایمان نیز برگزار می‌شود.

شیمیس یوگا در مجموعه هنری السرکل اونیو (منطقه القوز) قرار دارد و با خودرو یا تاکسی از ایستگاه متروی الصفاء به راحتی می‌توان به آن رسید. پس از یک جلسه عرق‌ریز در شیمیس امکاناتی مانند دوش و رخت‌کن مهیا است تا تمرین‌کنندگان با طراوت به فعالیت‌های روزمره بازگردند.

دریپ یوگا (DRYP Yoga)

تجربه متفاوتی از یوگای داغ را در دبی ارائه می‌دهد. این استودیو تخصصی یوگای گرم با بهره‌گیری از فناوری حرارت مادون قرمز محیط تمرین را به جای هوا از درون بدن شما گرم می‌کند. در نتیجه بدن به آرامی گرم شده و تعریق عمیق‌تری صورت می‌گیرد که فواید بی‌شماری دارد؛ از سم‌زدایی و افزایش انعطاف‌پذیری گرفته تا تقویت سلامت قلب سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن .

سبک تمرین در DRYP بر پایه یوگای سنتی داغ است و به دلیل شدت بالای تمرینات کالری‌سوزی و سم‌زدایی بیشتری رخ می‌دهد. این مرکز به خاطر کیفیت بالای خدمات و تکنولوژی خاص خود شهریه‌ای کمی بالاتر از استودیوهای معمولی دریافت می‌کند.

دریپ یوگا در برج اورا در دبی مارینا واقع شده و برای مراجعه‌کنندگان رخت‌کن و دوش‌های تمیزی فراهم کرده تا پس از یک تمرین پرفشار احساس شادابی کنند. نزدیکی این محل به ایستگاه تراموای مارینا و امکان پارک خودرو دسترسی به آن را آسان کرده است.

مرکز سلامتی تریدنت (Trident Wellness Centre)

با دهه‌ها سابقه فعالیت (تأسیس ۱۹۸۴) از باسابقه‌ترین مراکز یوگا در دبی به‌شمار می‌رود. این مجموعه که خانه یوگی‌های حرفه‌ای بسیاری است متنوع‌ترین سبک‌های یوگا را در امارات ارائه می‌دهد. در تریدنت می‌توانید ابتدا با کلاس‌های ملایم‌تر مانند هاتا یا یین یوگا آغاز کنید و سپس خود را به چالش کشیده و در سبک‌های پیشرفته‌تری مانند وینیاسا آشتانگا آیینگار یا یوگای قدرتی شرکت کنید.

بیشتر کلاس‌ها به سبک سنتی برگزار می‌شوند و اغلب با ذکر مانترا تمرین تنفس و تعیین نیت آغاز شده و سپس به حرکات بدنی می‌پردازند تا ذهن و جسم همزمان پرورش یابند. فضای استودیو بسیار دل‌باز و بزرگ است و پنجره‌های قدی آن منظره‌ای چشم‌نواز از مارینا را به نمایش می‌گذارد که حین تمرین انرژی‌بخش خواهد بود.

مرکز سلامتی تریدنت در ساختمان Bayside مارینا (نزدیک مارینا مال) واقع شده و با داشتن پارکینگ اختصاصی رخت‌کن و دوش تجربه‌ای راحت و حرفه‌ای را برای علاقه‌مندان به یوگا رقم می‌زند.

مرکز سلامتی سیوا (SEVA Experience)

رویکردی منحصربه‌فرد به یوگا و تندرستی دارد و تلفیقی از تمرینات معنوی و سبک زندگی سالم را در محیطی سرسبز ارائه می‌کند. این مجموعه که قبلاً با نام Life’n One شناخته می‌شد یکی از پیشگامان ترکیب یوگا با کافه ارگانیک در دبی است.

در سیوا انواع کلاس‌های یوگا برای همه سطوح برگزار می‌شود و می‌توانید با مدیتیشن‌های صوتی ارتعاش انرژی خود را بالاتر ببرید؛ درمانگران مجربی در محل حضور دارند و خدمات ماساژ ریکی و سایر درمان‌های holisitc را ارائه می‌کنند.

پس از کلاس می‌توانید در کافه صددرصد ارگانیک و گیاهی سیوا (SEVA Table) واقع در باغ آرام مجموعه به صرف غذای سالم و نوشیدنی‌های طبیعی بپردازید. یک فروشگاه نیز در این مرکز دایر است که انواع لوازم یوگا کریستال عود و محصولات سلامت را به‌صورت اخلاقی عرضه می‌کند.

سیوا در خیابان ساحلی جمیره (نزدیک مرکز خرید مرکتو) واقع شده و به دلیل فضای آرامش‌بخش و خدمات جامع خود به مقصدی محبوب برای دوستداران یوگا مدیتیشن و تغذیه سالم تبدیل شده است.

یوگا آشرام (Yoga Ashram)

به‌عنوان یک آشرام شهری در قلب دبی محیطی آرامش‌بخش را برای فرار از هیاهوی زندگی روزمره فراهم کرده است. این استودیو طیف وسیعی از کلاس‌ها را متناسب با نیازهای مختلف برگزار می‌کند؛ از جلسات شفابخشی با صدا گرفته تا یوگای بارداری و حتی ترکیب یوگا با تمرینات بدنی (یوگا به همراه تمرینات دایره‌ای) در برنامه‌های آن دیده می‌شود.

یوگا آشرام با تأکید بر رویکرد سنتی یوگا تمرینات خود را همراه با آموزش تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن ارائه می‌کند تا مراجعان یک تجربه کامل ذهنی و جسمی داشته باشند. جو صمیمی و حمایتی این مرکز باعث شده هر فردی در هر سطحی احساس راحتی کرده و بر روی رشد خود متمرکز شود.

مربیان باتجربه آشرام به‌خوبی به توانایی‌ها و اهداف شاگردان توجه می‌کنند تا هر کس مسیر پیشرفت ویژه خود را دنبال کند. این استودیو در منطقه JLT (برج‌های دریاچه جمیرا کلاستر X) واقع شده و با نزدیکی به ایستگاه متروی DMCC دسترسی آسانی برای ساکنین مناطق مختلف دبی دارد.